Паническая атака как новый вид расстройства

Термин паническая атака, появился относительно недавно, в 80-х годах прошлого века. Однако на сегодняшний день этот вид расстройства встречается все чаще и чаще. По статистике каждый пятый человек хоть раз испытал это состояние. Что же такое паническая атака (далее ПА)? ПА-это состояние необъяснимой тревоги и страха, который сам больной не может объяснить, сопровождающийся стрессом и длится 15-20 минут, и выступает не только как отдельное заболевание, но также может являться частью других болезней.

Диагностировать ПА довольно сложно, однако есть особенности, по которым все же можно определить. В первую очередь — это внутреннее состояние тревоги и страха, возникшее без видимых причин и оснований. На фоне этого физические проявления, такие как боль в груди, одышка, потливость, приливы и повышение температуры, ощущение холода, сухость во рту, тошнота и понос, частые позывы к мочеиспусканию. При этом во время приступа человек теряется в пространстве, то есть не узнает место, в котором находится, не понимает зачем он там, возникает эмоциональная неустойчивость, а сам приступ достигает своего пика в течение 10 минут.

Причинами возникновения и развития самого заболевания могут стать:

  • Физические состояния (начало полового созревания, беременность, роды, начало менструального цикла, климакс);
  • Прием некоторых медикаментозных препаратов;
  • Кардиологические заболевания;
  • Эндокринные заболевания;
  • Психические заболевания (фобии, депрессии, шизофрения, посттравматический синдром).

ПА — это все же психическое расстройство, и как любое другое заболевание вполне поддается лечению, которое может проводиться не только стационарно (при острых формах), но и амбулаторно. Обратившись за помощью, и пройдя соответствующее обследование, врач подберет необходимые препараты, такие как обезболивающие, антидепрессанты и транквилизаторы, а также соответствующую терапию. Однако каждый человек, подвергшийся ПА, может и самостоятельно справиться с приступом. Главное, надо выработать для себя алгоритм и неотступно следовать ему. То есть в момент нарастания тревоги, вы можете отвлечь свое внимание, перенеся его, работу, музыку или же элементарно на разглядывание каких-то объектов вокруг себя. Что же делать, если ПА подвержен кто-то из ваших близких? В этом случае надо знать, что вам необходимо проявить терпение, и оказать эмоциональную поддержку.

Наиболее часто приступу ПА подвержены люди, ведущие малоподвижный образ жизни, имеет вредные привычки, постоянно находится в стрессовой ситуации (работа, семья) и ко всему еще и недосыпает. Самой лучшей профилактикой приступов ПА являются физические нагрузки, это необязательно должны быть изнуряющие тренировки, это может быть просто прогулка на свежем воздухе по дороге домой с работы. Вряд ли человек, имеющий вредные привычки, в момент сможет от них отказаться, но приложив волю можно найти альтернативу, и постепенно избавиться от них. Для снятия постоянного стресс можно, например, заняться не только спортом, но и различного рода дыхательными практиками и применять лекарственные травы. Ну, конечно же, лучшее лекарство от болезней это все же здоровый сон, которым не стоит пренебрегать.